A insônia é um distúrbio do sono que impacta negativamente a saúde mental e física. Além dos sintomas óbvios, como cansaço e dificuldade em adormecer, ela está ligada a uma série de consequências adversas.
A saúde mental sofre com a insônia, contribuindo para o aumento da ansiedade, irritabilidade e até mesmo quadros de depressão. A falta de sono adequado afeta a capacidade cognitiva, prejudicando a concentração e a clareza mental.
Do ponto de vista físico, a insônia tem correlação com o enfraquecimento do sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a doenças. Também está associada a distúrbios metabólicos, como desregulação hormonal, aumento da pressão arterial e maior propensão a problemas cardiovasculares.
O ciclo entre insônia e saúde é recíproco: o estresse e a ansiedade contribuem para a insônia, e esta, por sua vez, amplifica esses problemas. Romper esse ciclo requer abordagens multidisciplinares, incluindo terapias comportamentais, orientações para mudanças nos hábitos de sono e, em alguns casos, intervenções medicamentosas.
É fundamental reconhecer que a busca por tratamentos eficazes vai além do uso de medicamentos para dormir e a terapia desempenha um papel crucial na gestão e tratamento da insônia.
Respeitar e buscar soluções para a insônia é um investimento na qualidade de vida e na saúde global. Compreender os aspectos técnicos desse distúrbio do sono é o primeiro passo para implementar medidas que visam à restauração de padrões de sono saudáveis, contribuindo assim para a melhoria da saúde física e mental.
Eu sou o psicólogo especialista clínico Renato Rocha, com experiência de quase uma década em atendimento e agora com consultório na Avenida Paulista. Agende agora sua sessão.
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